CENTRO DR NOGARA

CORSI DI GRUPPO​

  • Costruisci forza
  • Ottieni un fisico magro e tonico
  • Lavora su tutti i muscoli principali

45 minuti di allenamento di tutto il corpo con lo scopo di bruciare calorie, modellare e tonificare il tuo corpo, migliorare forza, resistenza e la salute delle tue ossa.

Pump è la lezione ideale per chi è in cerca di un fisico magro, tonico ed in forma velocemente.

Nella lezione si utilizzano attrezzi come bilanciere, step, manubri e dischi.

Un allenamento che allena tutti i gruppi muscolari con alte ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica infatti, ad ogni brano viene dedicato un determinato distretto muscolare.

Colpisci quel sacco e sfoga la tua energia!

FitBoxe è l’Allenamento che unisce tecniche del pugilato, kick boxing e dalla may thai, senza però entrare in contatto con un avversario.  

Imparerai la tecnica di calci e pugni, ma anche gomitate e ginocchiate, come negli sport da combattimento più duri, ma a ritmo di musica. 

Ottimo per scaricare lo stress sul sacco allenando il sistema cardiovascolare, migliorando la concentrazione e la coordinazione dei movimenti divertendosi.

Allenamento a bassa intensità che mira al rinforzo del CORE, andando a lavorare sui muscoli profondi dell’addome e della colonna vertebrale.

Un core allenato e possente favorisce qualunque attività quotidiana, dalla semplice posizione seduta alla scrivania, a quella in piedi, fino al sollevamento di carichi pesanti.

A pari passo fondiamo tonicità alla MOBILITY con lo scopo, come suggerisce il nome, di migliorare la mobilità.

In questa lezione vengono svolti una serie di esercizi a corpo libero per sbloccare e attivare i vari gruppi muscolari.

Pilates è un percorso di benessere psico-fisico, indirizzato a tutti coloro che vogliono stare in forma con il proprio corpo e la propria mente.

Gli allenamenti si svolgono a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi e sottopongono il corpo ad un lavoro profondo e intenso, abbinato ad una buona dose di concentrazione e autocontrollo…

Ecco cosa sarà Bodywake per te: un percorso di risveglio muscolare attraverso esercizi lenti e ritmici; un metodo di respirazione che tende dolcemente ad attivare la circolazione; un mezzo che ti permetterà di avere maggiore flessibilità e coordinazione del corpo; un allenamento funzionale che migliorerà la tua forza e la tua resistenza.

Fondi mente ed intensità con BodyWake!

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